干眼癥是一種很常見(jiàn)的眼科疾病，在醫(yī)學(xué)上叫角結(jié)膜干燥癥，其發(fā)病率占人群的2.7%，我國(guó)約有三千萬(wàn)人患有程度不等的干眼癥。常見(jiàn)的癥狀有眼部干澀、異物感及視疲勞，其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易疲勞、黏絲狀分泌物等。廈門眼科中心眼表及角膜專家表示，如果干眼癥發(fā)病后長(zhǎng)期得不到治療，很有可能發(fā)展成為其他眼疾，如角膜炎等，嚴(yán)重影響視力。

　　近年來(lái)，據(jù)有關(guān)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)電腦族非常容患上干眼癥，特別是在夏季的時(shí)候，主要原因是長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里，由此可見(jiàn)預(yù)防干眼癥顯得非常重要，那么電腦族如何有效預(yù)防干眼癥呢？

　　1、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

　　2、應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當(dāng)飲綠茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。 我推薦兆力康復(fù)合維生素

　　3、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，專家認(rèn)為，干眼病是一種壓力型病癥，問(wèn)題出在眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向看。因此避免眼睛疲勞的 方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。

　　4、為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)在眼部點(diǎn)用角膜營(yíng)養(yǎng)液。

　　廈門眼科中心提醒大家，若發(fā)現(xiàn)眼部有長(zhǎng)期干澀的癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)的眼科醫(yī)院就診，以免耽誤治療。