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經(jīng)常使用電腦，怎樣緩解眼睛干澀？

時(shí)間：2020-04-16 11:11來源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】電子屏幕文字密集、影像跳躍晃動(dòng)、注視時(shí)間過久等情況，都容易降低眼睛分辨視覺細(xì)節(jié)的能力。眼周肌肉持續(xù)工作長(zhǎng)時(shí)間，就會(huì)像其他部位肌肉一樣變得疲憊，眼睛也容易出現(xiàn)干澀。

電子屏幕文字密集、影像跳躍晃動(dòng)、注視時(shí)間過久等情況，都容易降低眼睛分辨視覺細(xì)節(jié)的能力。眼周肌肉持續(xù)工作長(zhǎng)時(shí)間，就會(huì)像其他部位肌肉一樣變得疲憊，眼睛也容易出現(xiàn)干澀。
干眼怎么辦
 
建議開啟眨眼行動(dòng)：每分鐘應(yīng)該正常眨眼10～20次。看電腦看手機(jī)時(shí)，每分鐘眨眼頻率會(huì)驟減到5次左右，這樣眼睛就會(huì)越來越干燥。我們要有意思地多眨眼，讓眼淚滋潤(rùn)眼睛。
 
除此之外，使用電腦時(shí)，眼睛與顯示屏的距離至少80厘米。保持屏幕頂部在眼睛水平，讓眼睛看電腦是下視角，這樣眼睛是放松狀態(tài)。
 
即每看30分鐘，休息3分鐘。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

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