白內障的發(fā)病率較高，影響全球各個國家和地區(qū)的人民群眾，據(jù)研究和調查，白內障已成為現(xiàn)今危害人類視力健康、造成視力障礙或失眠的重要因素。做到這幾點可以有效預防或延緩白內障的發(fā)生。
1、避免強烈的日光照射
在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。
2、注意精神調節(jié)
遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，保持心情開朗，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
3、加強用眼衛(wèi)生
平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
4、積極防治慢性病
包括眼部的疾患和全身性疾病。尤其是糖尿病比較易并發(fā)白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發(fā)展。
5、注意飲食均衡
飲食宜含豐富的蛋白質，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，多飲水，少吃鹽，平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
6、應及早戒煙
長期吸煙者易患白內障已研究并被實踐所證實，應及早戒煙。
7、用藥要謹慎
除了特殊治病需要，盡可能避免服用某些誘發(fā)產生白內障的藥物。
同時，特別注意的事是白內障患者一定要保持一個樂觀的心態(tài)，擁有一個好的心態(tài)會讓我們充滿希望和勇氣去戰(zhàn)勝疾病，同時一定要記得相信科學，不要諱疾忌醫(yī)，眼部有不適及早就醫(yī)。
