每年暑假，我院都能接診到許多小患者，有很多父母會帶著孩子趁暑假矯正視力！研究表明，青少年爆發(fā)近視的原因之一竟然是因為缺乏戶外運動！

　　戶外運動可以預防近視嗎？

　　戶外活動和近視，是這些年近視研究領域的一個熱點。戶外活動可以預防近視嗎？答案是肯定的。

　　澳大利亞國立大學的Ian·Morgan和中山大學何明光教授的研究發(fā)現，一年級的孩子，每天增加40分鐘戶外活動，3年后近視發(fā)生率下降10%；臺灣長庚醫(yī)院吳佩昌的研究，每天增加80分鐘戶外活動，1年后近視發(fā)生率下降9%。兩個研究都說明，戶外活動可以有效預防近視。

　　已經近視的孩子戶外運動可以提高視力嗎？

　　眼科專家表示：對尚未近視的孩子來說，充分的戶外活動，可以有效預防近視；而對已經近視的小孩來說，戶外活動的保護不明顯。

　　“這就是一個閥門，一旦打開了，近視就像洪水猛獸一樣來了。”預防近視，一定要從小開始，在幼兒園階段就要保證孩子有充分的戶外活動時間。

　　在家里活動可以嗎？室外陰天活動效果會差嗎？

　　這兩個說法都認為，真正起作用的是暴露在戶外的時間，跟光照有關，與是否運動無關，所以窩在家里活動，對預防近視大概不會有什么作用。

　　雖然高強度的光照，比低強度的光照，更有利于抑制近視，但戶外和室內的區(qū)別，不僅僅在亮度（兩者的亮度，不是一個級別的，即使陰天，室外也比室內亮度高很多）。“戶外光是動態(tài)光，室內光基本是靜態(tài)的，動態(tài)意味著，眼睛始終在調節(jié)，在運動；戶外，還意味著更多的遠眺，眼睛能得到調節(jié)。”

　　戶外活動多長時間 才能起到防近視的作用

　　雖然，目前更加細致的研究還在進行中，但專家形成了一個共識：如果要使戶外暴露發(fā)揮作用，每天至少要暴露2個小時。

　　另外，一些研究還認為，跟一口氣在戶外待2小時相比，間斷性的暴露，效果可能更好。 臺灣的研究就采用了這個方法：20分鐘課間，一天4個課間，80分鐘。一些動物實驗也證實了，短時間暴露，反復刺激帶來的保護效果，可能比持續(xù)的暴露更好。