調(diào)查顯示，在我國0-6歲的孩子中，有66.6%從4歲開始接觸電子產(chǎn)品，每天玩平板電腦或者是手機的時間1.5-2小時。眼科專家表示，高能藍光會對眼睛造成不可逆?zhèn)Α?br />
　　藍光正如它的名字一樣，它能夠釋放出藍顏色的光。藍光是有害的，因為它是可見光中波長最長的光。這種光透過眼睛天然的屏障，滲透到眼睛背部，這是一種很嚴重的問題。

　　盡管藍光并不是什么新鮮的東西，但是，最大的問題是我們每天通過數(shù)碼設(shè)備而暴露在藍光中的時間。由于這種曝光時間的增加，實際上，將會引起永久性的傷害。它不像數(shù)碼眼緊張，藍光的影響是如累積性的，而且會導(dǎo)致如黃斑變形的眼科疾病。

　　兒童受藍光負面影響的幾率特別高。目前，有很多的作業(yè)都是網(wǎng)上完成的，許多兒童有很多機會接觸到數(shù)碼設(shè)備。兒童眼睛有很特殊的地方，他們的眼睛一直處于發(fā)育中，同時他們的眼睛本身沒有能力做好自我保護。這就是為什么，兒童 在18歲之前都不要接觸紫外輻射和藍光輻射。

　　盡管兒童問題一直受到較多關(guān)注，成年也是很容易受到影響的。這些都是事實，因為成年在他們的個人生活和工作生活中，越來越頻繁地使用數(shù)碼設(shè)備。所以，就這些事情而言，你能做什么呢？怎樣降低電子產(chǎn)品對眼睛的損害呢？

　　怎樣降低電子產(chǎn)品對眼睛的損害？

　　1.避免長時間近距離用眼

　　無論是看書報還是看手機電腦、電視等，看一小時左右，就要站起身來活動十分鐘左右，看看遠處，放松眼睛。

　　2.注意在適當(dāng)光線下用眼

　　強烈的陽光下、晚上關(guān)燈后黑暗的室內(nèi)等都不適合看書、看手機，應(yīng)注意避免;如果一定要在晚上使用電子產(chǎn)品工作，就要把屏幕調(diào)到適應(yīng)的亮度，不要瞇著眼或者很費勁才能看清楚。

　　3.增強室外活動時間

　　拓寬視野范圍，從而避免屈光不正等問題的發(fā)生。

　　4.補充葉黃素或魚油

　　長時間在電腦，通信和消費類電子產(chǎn)品工作時，要及時補充葉黃素或者魚油，因為這兩種材料里面含有歐米伽3能保護黃斑部的感光細胞，可以有效保護眼睛。

　　5.佩戴抗藍光眼鏡

　　黃斑部或視網(wǎng)膜病變患者和經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的工作者建議長期佩戴。