最近做了一項(xiàng)關(guān)于黃斑變性的調(diào)查研究，分別對(duì)40名參與者做調(diào)查，每個(gè)調(diào)查者每天服用800mg的鈣。一個(gè)月以后，數(shù)據(jù)顯示，每天服用鈣超過(guò)800mg的老年人，患有黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)是未服用鈣人群的兩倍。
 
　　雖然這項(xiàng)研究有一定的局限性，不能說(shuō)補(bǔ)鈣就可以引起黃斑變性，但這一研究具有警示意義。老年人 是不要盲目補(bǔ)鈣，如果是服用鈣片，每天的量不要超過(guò)800mg，鈣并不是越多越好，如果血液中含鈣量過(guò)多的話，可能造成腎結(jié)石等疾病。
 
　　食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更加安全?，F(xiàn)在很多老年人盲目相信藥物補(bǔ)鈣，聽(tīng)信廣告，買(mǎi)一堆鈣片、補(bǔ)鈣液回家。其實(shí)， 的補(bǔ)鈣方式時(shí)食物和陽(yáng)光，建議老年人每天喝兩杯牛奶，早晚一杯，多吃些黃豆、豆腐、蝦皮；不要喝咖啡、吸煙，因?yàn)檫@些會(huì)造成骨量丟失。多曬陽(yáng)光多做一些戶外運(yùn)動(dòng)也可以補(bǔ)鈣。
 
　　并不是所有的骨質(zhì)疏松需要補(bǔ)鈣，骨質(zhì)疏松有原發(fā)性的還有繼發(fā)性的，繼發(fā)性的鈣營(yíng)養(yǎng)不良引起的骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣的話效果非常好。然而絕大多數(shù)的老人骨質(zhì)疏松屬于原發(fā)性的，即使補(bǔ)鈣意義也不大。