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近視后記住這8點，對眼睛很好！

時間：2020-05-04 14:40來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】我國現(xiàn)在就已經(jīng)是近視大國，很多中小學生現(xiàn)在都已經(jīng)是小眼鏡。近視后記住這些，對眼睛很好！ 首先，不要連續(xù)長時間工作，工作一小時休息5分鐘，閉上眼睛轉(zhuǎn)動一下眼球或眺望遠

　　我國現(xiàn)在就已經(jīng)是近視大國，很多中小學生現(xiàn)在都已經(jīng)是”小眼鏡“。近視后記住這些，對眼睛很好！
 
　　首先，不要連續(xù)長時間工作，工作一小時休息5分鐘，閉上眼睛轉(zhuǎn)動一下眼球或眺望遠方。2到3小時就需要起來喝杯茶動一動!多眨眼，長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼干，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。
 
　　第二，眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，要采用下視10~15度的視角
 
　　第三，長期面對電腦工作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。每天泡點綠茶，茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后，在短時間內(nèi)即可增強機體非特異性免疫力，茶葉還能防輻射損害。
 
　　第四，環(huán)境照明要柔和，并需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及發(fā)亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準。電腦不應放置在窗戶的對面或背面。
 
　　第五，調(diào)整電腦熒幕顯示器光線既不可太強，也不可太弱。
 
　　第六，長時間看電腦應該戴框架眼鏡，由于佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數(shù)，長時間看電腦又會加重眼干的癥狀，而且現(xiàn)在室內(nèi)使用空調(diào)，空氣比較干燥。
 
　　第七，選配電腦眼鏡，保護眼睛，緩解視疲勞，電腦屏幕發(fā)出的可見光中都含有大量的短波藍光，會對人眼視網(wǎng)膜造成傷害。
 
　　第八，注意正確的工作坐姿，用完電腦后應洗臉，電腦要定期擦拭。

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