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孩子寒假放肆用眼，如何幫助孩子保護眼睛健康？

時間：2019-02-01 15:47來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】每年孩子放寒假，對于家長們來說，都是一場必須要打的硬仗,假期肆無忌憚地打游戲、玩平板，更易催生小眼鏡，為了防止孩子近視，家長又該怎樣做呢？如何幫助孩子保護眼睛健康？

　　每年孩子放寒假，對于家長們來說，都是一場必須要打的硬仗,假期肆無忌憚地打游戲、玩平板，更易催生“小眼鏡”，為了防止孩子近視，家長又該怎樣做呢？如何幫助孩子保護眼睛健康？
 
　　1.制定合理的學(xué)習(xí)計劃
 
　　緊張學(xué)習(xí)一學(xué)期，假期正是一個緩沖期，也是青少年近視防控的好時機。這時候，家長一定要幫孩子制定合理的學(xué)習(xí)計劃，注意勞逸結(jié)合，合理用眼，不能一味只盯著孩子的學(xué)習(xí)。
 
　　2.多去戶外親近大自然
 
　　長時間盯著電子屏幕，無疑是引發(fā)及加重近視的“元兇”。因此，家長空閑時，一定要多帶孩子到戶外走走，開闊的視野、綠色的植被、明亮的陽光，可以幫助孩子緩解視疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生及發(fā)展。
 
　　3.多吃水果蔬菜，少食甜食
 
　　甜食在消化、吸收和代謝過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，與人體內(nèi)的鈣中和，可造成血鈣減少，進而造成眼球壁的彈性降低，眼軸伸長，引發(fā)近視。在飲食方面，家長可引導(dǎo)孩子多吃蔬菜水果，如菠菜、胡蘿卜、海帶、西紅柿、香蕉、橘子等，這些食物能夠?qū)︻A(yù)防孩子近視起到一定的作用。
 
　　4.定期到醫(yī)院做眼科檢查
 
　　除了日常生活要注意，定期帶孩子做眼科檢查也非常必要。孩子眼睛隨著年齡的增長在不斷發(fā)育，每年定期做眼科檢查，能夠提早發(fā)現(xiàn)孩子眼睛的變化，做有針對性的防治，幫助孩子眼睛健康成長。

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