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推薦：緩解眼疲勞的小妙招

時間：2018-12-27 14:51來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】如果你屬于這類人群中的一員?那你一定有過下面的經(jīng)歷：眼睛酸脹、疼痛、干澀、異物感、畏光或者視物模糊、重影，以及眼眶周圍鼻根部或太陽穴處的酸脹疼痛，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)頭痛

　　如果你屬于這類人群中的一員?那你一定有過下面的經(jīng)歷：眼睛酸脹、疼痛、干澀、異物感、畏光或者視物模糊、重影，以及眼眶周圍鼻根部或太陽穴處的酸脹疼痛，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)頭痛、腰背酸痛等。這就是臨床上常說的“眼疲勞綜合征”，簡稱“視疲勞”。
 
　　長時間面對電腦等視頻終端設(shè)備工作和超負荷用眼是引起當(dāng)代人眼視疲勞的重要原因。下邊小編就為大家推薦幾招，真的可以緩解眼疲勞。
 
　　1、多眨眼：有意識地多眨眼、多閉眼、多休息，是緩解疲勞的好方法。
 
　　2、熱敷：眼睛會分泌少量油脂，幫助保濕，減少淚水蒸發(fā)。但有時分泌油脂的腺體會被堵塞，從而造成眼部不適。用熱毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺體，有效緩解眼睛干澀。
 
　　3、望遠：看手機和電腦時，因為距離比較近，睫狀肌會一直處于緊張狀態(tài)。建議每隔一段時間，看看遠處(如看看窗外)，讓眼睛放松一下。
 
　　4、使用人工淚液：人工淚液的成分相對比較單純，副作用極少，其中不含防腐劑的人工淚液更為安全，是目前國際公認治療干眼的藥物。
 
　　注意！這些護眼方法，不靠譜
 
　　1、眼貼：一直近距離看東西，睫狀肌會始終處于緊張狀態(tài)難以放松。但眼貼無法放松睫狀肌，嚴(yán)格來說并不具備治療的效果。
 
　　2、防藍光眼鏡：波長為400nm~800nm的藍光確實有可能傷害視網(wǎng)膜細胞。但日常生活中，藍光的強度、數(shù)量、照射時間都遠遠達不到實驗中的量。
 
　　3、手機護眼模式：護眼模式一般亮度較低，如果在白天或者強光下使用，為了看清屏幕上的內(nèi)容，反而更費眼睛。

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