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矯正視力的三種休閑方法

時間：2018-12-07 17:11來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】1、轉(zhuǎn)眼球 眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個點(diǎn)移動，也就是做斗雞眼，停留兩秒，然后再讓眼珠慢慢回復(fù)到正常的狀態(tài)。1.5視力恢復(fù)儀提示，如此反復(fù)做個50次?；蛘呤亲屟壑?/p>

　　1、轉(zhuǎn)眼球
 
　　眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個點(diǎn)移動，也就是做“斗雞眼”，停留兩秒，然后再讓眼珠慢慢回復(fù)到正常的狀態(tài)。如此反復(fù)做個50次。或者是讓眼珠在空氣中以順時針“上下左右”以畫大方形的方式運(yùn)動，方形盡可能大，之后再以逆時針運(yùn)動，反復(fù)50次，注意頭不能動。這些都可以讓睫狀肌得到鍛煉。
 
　　2、勞逸結(jié)合多運(yùn)動
 
　　大城市白領(lǐng)工作時間忙，往往高強(qiáng)度的工作量使得眼睛沒有辦法得到很好的放松，一直處于一種很緊張的狀態(tài)。因此應(yīng)該工作半個小時，停下來休息一會兒。
 
　　3、踏青視綠
 
　　眼睛非常怕紫外線，游泳不戴墨鏡，或在雪地暴露時間過長，都會遭致視力損害，白光、紅光對眼睛都有較強(qiáng)刺激，室內(nèi)燈光，特別是電腦、游戲機(jī)、電視熒屏對視網(wǎng)膜均有損害。唯獨(dú)原野、森林、草地的自然綠色更適于人的視覺，春游到大自然中去踏青視綠，對視力的矯正大有好處。

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