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這項運動可以預防近視，你陪孩子做過嗎？

時間：2018-11-27 15:13來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】眼科專家介紹，其實堅持打我國的國球乒乓球，是預防近視的有效方法。如果你有留意乒乓球比賽，就會發(fā)現(xiàn)一個特點，就是乒乓球運動員里近視的人很少。 我們在打乒乓球時，既要手

　　眼科專家介紹，其實堅持打我國的國球——乒乓球，是預防近視的有效方法。如果你有留意乒乓球比賽，就會發(fā)現(xiàn)一個特點，就是乒乓球運動員里近視的人很少。
 
　　我們在打乒乓球時，既要“手急”更要“眼快”，球拍要不停地揮動。乒乓球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，需通過眼睛獲得球的信息。
 
　　眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯(lián)系，血液循環(huán)增強，眼神經(jīng)機能提高，消除眼睛疲勞。
 
　　現(xiàn)在兒童青少年視力下降，一個很重要原因，是長時間盯住一點不動，這樣容易造成視疲勞。 經(jīng)常打乒乓球的人，由于球的快速移動，眼睛跟著反復對焦調(diào)節(jié)，由此可以鍛煉眼部肌肉，抑制眼軸變長。
 
　　當然，除了乒乓球，大部分球類運動都對近視防控有一定的幫助，比如羽毛球、籃球、足球等等。重點是要讓眼睛跟著動起來。
 
　　鍛煉還不夠，關鍵要有光
 
　　相關研究表明，戶外的光照和室內(nèi)的光照，亮度、光譜完全不一樣。戶外光照能夠刺激大腦釋放多巴胺，這種神經(jīng)遞質(zhì)可以讓眼軸在發(fā)育中伸長的速度減慢。
 
　　所以通過運動控制近視的關鍵在于走出戶外，只在室內(nèi)并沒有什么效果。兒童青少年建議每天保障2小時左右的戶外陽光下的活動時間。
 
　　定期檢查，建立視覺健康檔案
 
　　兒童青少年正處于視力發(fā)育的關鍵期，視力變化大，家長除了做好近視防控科普教育，還應定期帶孩子到眼科醫(yī)院進行檢查，配合專業(yè)的醫(yī)生做好近視防控工作，建立視覺健康檔案。
 
　　3歲以前，建議要到醫(yī)院進行一次眼部的系統(tǒng)檢測。3歲后，每半年到一年進行一次醫(yī)學驗光，跟蹤檢測孩子的視力發(fā)育情況。如果發(fā)現(xiàn)近視，根據(jù)醫(yī)生建議及時驗配眼鏡。

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