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氣溫逐漸下降，別忘了注意護眼

時間：2018-09-01 11:18來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】都說一場秋雨一場涼，涼爽的天氣讓人心曠神怡。氣溫是在逐漸下降，可是天氣也越來越干燥，眼睛更容易受到疾病的侵襲。 秋季應該如何護眼？ 1、做眼保健操 這樣能放松

　　都說一場秋雨一場涼，涼爽的天氣讓人心曠神怡。氣溫是在逐漸下降，可是天氣也越來越干燥，眼睛更容易受到疾病的侵襲。
 
　　秋季應該如何護眼？
 
　　1、做眼保健操
 
　　這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者，轉動眼球時一定要慢，不要太快，以免對視網膜造成傷害。
 
　　2、間隔時間看向遠方。
 
　　近距離看東西，會導致睫狀肌痙攣，產生視疲勞，甚至引發(fā)近視或眼疾。很多人，尤其是青少年，喜歡用手機或平板電腦看電視，距離近、時間長，再加上屏幕光線的刺激，非常容易導致近視加深、眼睛干澀、血絲、黑眼圈等問題。
 
　　3、補充營養(yǎng)
 
　　護眼黃金食物胡蘿卜胡蘿卜中富含胡蘿卜素，攝入后能轉化成維生素A，有益視力健康。豬肝、羊肝肝臟中的維生素A含量豐富。富含花青素的食物花青素有強抗氧化性，可增強夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化。富含花青素的食物有藍莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等。

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