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互聯(lián)網(wǎng)用眼時代怎么保護(hù)好你的眼睛？

時間：2017-10-30 16:45來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】隨著社會的發(fā)展，時代的進(jìn)步，互聯(lián)網(wǎng)成為了主要信息來源，人們用眼看信息的需求越來越多。而人們的視力問題也越來越多，甚至小孩都早早戴上了眼鏡。 那么在看手機(jī)、電腦等需要

　　隨著社會的發(fā)展，時代的進(jìn)步，互聯(lián)網(wǎng)成為了主要信息來源，人們用眼看信息的需求越來越多。而人們的視力問題也越來越多，甚至小孩都早早戴上了眼鏡。
 
　　那么在看手機(jī)、電腦等需要大量用眼的時代，如何保護(hù)視力，呵護(hù)眼睛呢？參考以下建議：
 
　　1.選擇高質(zhì)量的顯示器。比如液晶屏，它的光源強(qiáng)度更穩(wěn)定，粒子散布更均勻，可以避免屏幕強(qiáng)光閃爍、炫目，各種射線、輻射等對眼睛的刺激。
 
　　2.調(diào)整室內(nèi)和屏幕的亮度。室內(nèi)的光源要穩(wěn)定、適中，這樣屏幕上的亮度和背景的明暗才不會反差過大；而屏幕的亮度調(diào)節(jié)以自己的眼睛舒適度為標(biāo)準(zhǔn)。
 
　　3.使用平光或防輻射眼鏡來隔離輻射?？梢栽谑褂秒娔X時戴上平光眼鏡，這樣可以對電腦射線進(jìn)行一定的隔離；或者也可以購買專門的防輻射眼鏡，它對電腦造成的眼部疲勞具有很好的緩解作用。
 
　　4.每小時閉眼幾分鐘或者看遠(yuǎn)處一會兒。這可以讓淚膜更好地分布在角膜表面，同時放松眼睛里面的睫狀肌等，使眼睛得到舒緩和休息。另外“看遠(yuǎn)處”指的是五米之外的距離，不必非得窗邊遠(yuǎn)眺。
 
　　5.強(qiáng)化眨眼意識，這樣可以保證淚液均勻分布于眼睛的角膜表面，防止淚液過快蒸發(fā)。眨眼睛對于濕潤眼睛很重要，尤其在空調(diào)間內(nèi)時。
 
　　6.調(diào)高座椅，俯視電腦。最理想的位置是，電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方。當(dāng)眼睛處于俯視狀態(tài)時，眼球的暴露面減少，受刺激的范圍縮小。室內(nèi)外光線差別較大的時候，建議拉上窗簾。
 
　　總之，眼睛是心靈的窗戶，只有健康的眼睛，才能看到豐富多彩的世界。

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