色天天天天综合男人的天堂,亚洲高清成人,在线观看国产一区二区三区,澳门九九天天日天天舔天天干,最新亚洲精品国自产在线观看,亚洲国产成人久久一区www,99在线精品视频

  • 廈門眼科在線咨詢
  • 廈門眼科自助預(yù)約
  • 廈門眼科掌上醫(yī)院
廈門眼科熱線電話
廈門眼科二維碼
掃描二維碼關(guān)注微信
掃碼入群立即咨詢
掃碼入群立即咨詢
廈門眼科公益活動(dòng)
公益活動(dòng)專欄

眼睛特別容易疲勞怎么辦？

時(shí)間：2017-09-22 10:12來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】對(duì)于上班族來說，眼睛疲勞是常事。上班族因?yàn)楣ぷ鞯男枰?，?jīng)常長時(shí)間盯著電腦，導(dǎo)致用眼過度。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，56%的上班一族表示自己經(jīng)常有眼干、眼澀、疲勞等眼部不適的癥狀，視力

　　對(duì)于上班族來說，眼睛疲勞是常事。上班族因?yàn)楣ぷ鞯男枰?jīng)常長時(shí)間盯著電腦，導(dǎo)致用眼過度。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，56%的上班一族表示自己經(jīng)常有眼干、眼澀、疲勞等眼部不適的癥狀，視力下降，眼睛疲勞嚴(yán)重。
 
　　今天就給大家整理了一下實(shí)用的眼部保健小方法，簡單易學(xué)，對(duì)緩解眼部疲勞不錯(cuò)！上班族們快收好！
 
　　一、快速眨眼
 
　　頭向后仰并不停地眨眼，使眼部血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2-3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。
 
　　二、眼珠運(yùn)動(dòng)
 
　　頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。
 
　　三、看遠(yuǎn)看近
 
　　看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方，遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
 
　　四、熱冷敷交替
 
　　先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上30秒鐘。重復(fù)幾次，可以舒緩眼部疲勞、酸痛。
 
　　五、按壓穴位
 
　　閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上，用食指一關(guān)節(jié)和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進(jìn)行。
 
　　除了這些舒緩眼部疲勞的動(dòng)作外，平時(shí)經(jīng)常對(duì)著手機(jī)電腦的小伙伴們，還要做好防護(hù)措施！
 
　　注意事項(xiàng)
 
　　1、在電腦前連續(xù)工作不宜太長
 
　　對(duì)著手機(jī)、電腦、電視一段時(shí)間后，應(yīng)自覺閉眼休息幾分鐘，使用電腦時(shí)應(yīng)與屏幕保持一定的距離，不要離電腦過近。
 
　　2、改善辦公室的空氣流通
 
　　避免污濁空氣對(duì)眼睛的傷害；如有條件，可利用休息時(shí)間到戶外稍作活動(dòng)，讓眼睛得到充分的調(diào)節(jié)和休息。
 
　　3、定期做眼保健操
 
　　這也是保護(hù)眼睛的絕好方法，可以起到醒腦明目的作用。
 
　　4、一年至少一次眼部檢查

掃描二維碼關(guān)注廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心微信

掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊