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實用秘籍丨夜晚玩手機危害大，請注意這幾種護眼方法!

時間：2017-08-07 11:48來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】晚上關燈后在被窩里玩手機，估計大都數(shù)人都干過。被窩里玩手機，會導致失明？失明有點夸張，但確實會傷害眼睛。

　　晚上關燈后在被窩里玩手機，估計大都數(shù)人都干過。被窩里玩手機，會導致失明?
 
　　失明有點夸張，但確實會傷害眼睛
 
　　在黑暗環(huán)境中，人對光本來就比較敏感，特別是躺下玩手機時背景對比度太強，屏幕的光直直地沖著眼睛，會加重眼睛調(diào)節(jié)系統(tǒng)的負擔，易導致眼睛干澀、視力模糊、視力偏差、最終近視加深。

 
　　一、導致眼睛干澀
 
　　本身眼睛聚焦手機圖文更費勁，長時間使用手機瀏覽網(wǎng)頁會導致眼睛干澀。另外，還會導致頭痛和雙眼疲勞等問題。
 
　　二、導致視力模糊
 
　　在漆黑的房間里長時間盯著手機，手機發(fā)出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。
 
　　三、導致視力偏差
 
　　人出生時兩眼度數(shù)是一致的，而長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，
 
　　四、影響視力
 
　　左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差，對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊。
 
 
　　關燈玩手機危害大！專家教你玩手機正確姿勢
 
　　夜里玩手機的正確姿勢：
 
　　首先，把手機亮度調(diào)低一些， 房間里留有一些光亮，減少手機光對眼睛的刺激。
 
　　其次，眼部疲勞時，離開屏幕幾分鐘，眨眨眼或向遠處眺望一下，讓眼睛得到一定的休息。
 
　　此外，平時可以多食用綠葉蔬菜和動物肝臟，里面的營養(yǎng)成分也能保護眼睛。

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